食用方法

159的食用方法

1、随餐/加餐

159素食全餐是一款均衡营养粥,可以作为点心、营养餐配合一日三餐食用,没有禁忌,或者在一日三餐间隙间加餐食用。

适宜人群:需要解馋,增加营养,增肥等的任何人,包括孩子、孕妇和老人。

2、代餐

“代”是替代的意思。代餐就是根据自身情况,用159来代替一天中的一顿(晚餐)或两顿正餐(早、晚餐),没有忌口。其他则食用正餐即可,代餐无周期限制。

适宜人群:工作忙碌无暇顾及吃饭,追求美丽、健康,需改善身体机能,调理亚健康者

注意事项:孕妇、哺乳期、15周岁以下的儿童不建议代餐;身体特别虚弱、病症严重者建议先随餐或者加餐,适应到一定程度后逐步过渡到代餐或者换食。

3、换食

用159代替一日的早、中、晚三餐,每餐一袋159;根据饥饿感加餐一至二顿,每顿一袋;建议换食周期为3天、7天,可根据自身情况延长至14天的时间,避免除159外的任何食物摄入,让身体彻底进入休整阶段。

适宜人群:亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、追求美丽和健康者。

注意事项:孕妇、哺乳期、老人、孩子不宜换食;身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后,再进入换食期。如出现了低血糖症状( 出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等 ),就要随时补充红糖水(用开水冲红糖)来补充热能与能量。




每天食用159的最佳时间

更加仁堂经络运行规律,以下时间食用159效果最好

正餐

        早餐:07:00左右

        午餐:12:00左右

        晚餐:18:00左右

加餐

        上午:10:30左右

        下午:15:30左右

 每天食用159的最佳时间



159的冲泡方法

不论选择什么吃法都要:吃前小口喝200ml温水吃后再小口喝200ml温水多喝水能够帮助身体软化溶解代谢毒素,沉睡的储备脂肪都需要消耗大量的水!所以我们要求换食期间大家喝足3000ml的水。

食用方法:

1、冲泡

用约200毫升沸水冲泡159,静置3-5分钟(盖盖子效果更好)后,会看到159膨胀起来,用筷子搅拌均匀后食用;

2、煮食

肠胃不好或老人吃159的时候可以选择煮食,煮食方法是,加入300毫升水,水开后,改用小火,放入159煮3-5分钟,即可食用。还有一种方法是泡好后隔水炖七八分钟再吃,上面会有一层米油,比较容易吸收消化,胃也会更舒服些。待肠胃适应一段时间后,可根据身体状况逐步增量,进而体验其他吃法。

 

特别注意

159素食全餐中含有坚果,花生,大豆,小麦,大麦,高粱,芝麻等食材,对此类食材过敏者请慎用。



换食期间的注意事项

1、 用烧沸的开水冲完后泡3分钟再食用

2、 多喝水,喝温水

3、 食用完159半小时内,不暍浓茶和咖啡

4、 管住嘴,不要馋,不吃零食

5、 不吃固体食物,不吃生冷食物,不吃水果,不喝饮料

6、 不吹纪调

7、 日兔上23点之前睡觉

8、 暂停房事

9、 每天测量记录数据,如体重、腰围、血压、血糖等



换食期间的注意事项

每月换食三步法

第一步:换食

连续换食7天:每日三g只吃159 ,不吃其他食物,多喝水.

饿了,可随时加M159。每天可食用3-5袋159 ,无上限,因为是天然食品。

第二步:复食

连续矍食3天:每天早晚用159代餐,中午吃流食(易消化食物).

比如:粥、地瓜、蔬菜、水果等,蔬菜最好用滴水煮着吃。

第三步:巩固

剩JT的20天,每天用159代替l-2g (早胬或晚M ),其余饮食恢黃正常, 如某天大吃大喝了,建议第二天用159代胬2-3S ,逬行篥中调理,每月重复以上三步,如想加强效果,可逐步延长换食天数,如14天,21天。 

有些深层顽疾,一轮换食的效果可能不明显,要多轮换食才能逐步全面改善。



针对不同需求人应该如何正确地食用159素食全餐


    1、针对有减肥需求的朋友


    首先使用159素食全餐代餐一个星期左右(早餐吃159,中午正常吃饭多食用蔬菜水果,晚餐只吃159),这样能让你适应对美食的诱惑。然后再建议您做7天或者14天的换食,也就是一日三餐只吃159,不摄入其他食物,之后复食注意饮食清淡,继续每天用159代餐一餐或两餐,以一个月为周期,次月再做159换食(提示:换食每月最多一次)。减肥首先要保持良好的心态,不可急于求成,不要因为某些方面没有做好产生纠结的心理,通过159的代餐和换食,把您的身体调成弱碱性的体质,这样的话,既能健康的减肥,还能使减下来的体重不会反弹回去。


    2、针对医院很难医治好的顽固性亚健康疾病患者


    比如:痛风,荨麻疹,乳腺增生,严重的脂肪肝等等。建议用159代餐先每天代早、晚两餐,中午正常吃饭,持续1个月-2个月左右以后,再开始做7天的换食;然后复食之后,再159代餐1-2个月后,再做7天换食;继续159代餐1-2月,再做7天换食,如此周而复始,这样你的身体一定改变很大,轻者可以直接治愈。


    3、针对气血虚和寒气重者以及内分泌失调严重和甲亢者


    此症状以女性朋友居多。在食用159的前期可能会发胖,但是一做换食马上就减重明显,而复食后体重回升又比较快。建议此类症状的朋友前期不要做换食,可以用159先代餐早餐(1-2包),多喝水。晚餐偶尔用159替代,代餐2个月左右后再做7-14天的换食,这样对身体自身微循环调节比较明显,而且比直接做换食更易减重。


    4、针对脾虚胃寒者


    脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始,一周后过渡代替早晚餐,根据自身身体适应程度再过渡到换食三天。吃的时候用锅煮粥一样把159煮着吃,开锅后文火熬三分钟,然后再吃,慢慢修复患者脾胃。提示:若体能较弱者前期一定不要辟谷,可以与平时的正常饮食同时食用159,让身体慢慢适应后再进行7天的换食,这样效果更好。


    5、针对慢性病患者,比如糖尿病,三高人群


    首先用159早晚代餐半个月或者一个月(根据不同体质和得病时间,年龄)然后进行7天的换食(代餐及换食期间不要停药),每天都要检测血糖或者血压,做好记录,如果想把血糖和血压降到一个理想的数值,那就需要反复的辟谷换食,最好每个月都要进去7天的换食,只有这样才能使身体的血管功能及胰腺功能得到充分的时间来进行营养修复。


    6、针对体能较好者的女性


    建议每个月例假期进行3-7天的159换食!你会发现皮肤、体型、精气神会一月更比一月好!


    7、针对身体瘦弱,想增肥的朋友


    建议想增肥或者想增强体质的朋友(例如:有健身健美需求者,运动员等),可在每餐饭后半小时食用159素食全餐,这样可以调理脾胃功能以促进餐食的营养吸收,补充正常饮食所缺乏身体必要营养,可在身体的长胖的同时使肌肉更加的紧致。


    8、针对平时比较注重保养的朋友


    建议想保持身体原有体型,又有美容养颜的需求的朋友,可以选择在晚餐时使用159代餐,这样有助于调节你的新陈代谢,增强神经系统功能,消除烦躁不安的心情,促进睡眠,增强你的睡眠质量。


    9、针对平时工作比较忙的上班族


    建议可以选择早晚代餐吃,而中午正常吃饭,尽量少吃精米精面,如有应酬晚上可先吃一包159再进食,这样做是因为这些朋友平时在工作及生活中的饮食营养不够全面,容易导致营养素缺乏,特别是对于一些吃的比较节制、控制总热量的上班族女性们。而159可以保证身体最基本的热量需求,得到充分的营养补充又能维持体力,这样才能每天元气满满,工作加倍。


    10、针对男士朋友


    可以先让他们代餐,逐渐喜欢上159素食全餐之后,只要每天保持2-3包,晚上饭前吃一包或159当夜宵吃,就会瘦下来!让他自己明白换食的重要意义之后,再让其换食!男士们应酬多,复食工作如果没有做好,更伤肠胃功能和肝脏!所以要循序渐进,让自己和家人顺其自然地适应159食疗是非常重要的。159是我们生活中最均衡营养的营养粥,没有人会拒绝它!


    11、针对身体正在发育阶段的儿童及青少年


    家里的宝宝可以拿159当营养餐来吃,早餐的时候随餐冲一代,可以当粥喝,一包159素食全餐可是相当于9公斤的菜篮子的营养,而且营养十分均衡,对孩子智力发育及提高免疫力非常有好处。



    食用159素食全餐,更多的是要调整我们自身的饮食习惯,让我们吃少吃对吃全,吃的健康!调整就是治疗,平衡就是健康!


    提示:有很多朋友拿到159素食全餐就立刻开始换食,这是绝对不可取的!那你说了,我不是想快一点减肥嘛,其实任何事情都要有个循序渐进的过程,当你开始食用159素食全餐后首先要给身体一个适应的过程,最好先代餐吃一段时间,慢慢让身体得到适应,为你的身体打好基础,你再去换食效果会比较好,如果你没有做好这个地基的话,直接换食身体一时半会的未必能达到最佳的效果!